CIRCUIT TRAINING FITNESS

Qu’est-ce que c’est ?

·         Le principe de ces nouveaux cours ‘Circuit Training Fitness’ est de conserver les avantages de la Musculation, à savoir la possibilité de personnaliser le plus possible la difficulté à mes capacités personnelles : « je vais a mon rythme », et les avantages du Fitness, à savoir réaliser une activité physique en musique avec un groupe de personne et avec un professeur qui est la pour me motiver et vérifier que je fais bien les mouvements. 

Ainsi l’objectif est de garder les bienfaits du Fitness et de la Musculation tout en limitant voir supprimant les points négatifs : un maximum d’avantages avec le minimum d’inconvénients. Ceci afin d’être le plus efficace possible et d’obtenir des résultats visible.

Dans quel but ?

·         Le concept d’entraînement en Circuit est établi sur deux principes combinés, la perte de poids et le renforcement musculaire.

Pour perdre du poids, il faut diminuer la masse grasse (graisse) mais maintenir voir augmenter la masse maigre (muscle).

En effet les muscles permettent de brûler plus de calorie pendant l’effort physique.

Combien de temps je dois y consacrer ?

·         La durée d’une séance est de 45’ à 1h00 avec un échauffement pour éviter tout risque de blessures et des étirements afin de mieux récupérer et limiter les courbatures.

Qu’est-ce qui me garantie l’atteinte de l’objectif ?

·         L’efficacité et l’atteinte des objectifs sont liées à plusieurs facteurs très importants à respecter :

Le placement, l’exécution du geste et la respiration sont 3 éléments de base majeur. La présence et l’accompagnement d’un professeur diplômé professionnel tout au long de la séance est la garantie que vous respectez ces 3 éléments.

En plus d’une plus grande efficacité, c’est aussi l’assurance de ne pas se blesser (dos, genoux, épaules…) en pratiquant.

La variété, l’alternance,  et le choix judicieux des exercices est le 2é facteur primordial.

Pour cela tout est prévu, organisé et optimisé au sein même de la séance et au fil des séances par le professeur. C’est lui qui organise et encadre l’échauffement, le corps de séance et les étirements.

Un programme adapté, efficace et motivant.

Plus de détails ?

          Page contact ou 06 87 25 46 19