MUSCULATION :

Avec du matériel professionnel Techno Gym sur appareil guidé ou avec barres et haltères, réparti sur une superficie de 160m², vous avez la possibilité de travailler le haut comme le bas du corps.

L’espace musculation peut-être utilisé de manière libre ou de manière encadrée.

-Pour la première les adhérents disposent de l’ensemble de l’espace de musculation pour pratiquer à leur guise en respectant le règlement intérieur et les consignes de sécurité.

-Pour la seconde l’éducateur propose un programme personnalisé en fonction des objectifs : perte de poids, ventre plat, fesses fermes, cuisses galbées, bras toniques, prise de muscle renforcement général, retour de blessure, entraînement intensif pour une activité… résultats et efficacité garantis.

Horaires :      Du lundi au vendredi de 10h00 – 12h00 et 16h00 – 20h30

                      Le Samedi de 9h30 – 12h30

FITNESS :

3        types de cours en musique sont proposés :

1 : Le STEP, cours chorégraphiés et cardio vasculaire d’une durée de 45 minutes.  

Lundi et jeudi             19h15 – 20h00

Mardi et vendredi      20h05 – 20h50

Samedi                      10h50 11h35

2 : Les cours de renforcement musculaire, d’une durée de 45 minutes :

Cuisses Fessiers et Abdos (CFA) : localisé sur le bas du corps

          Lundi                          20h05 – 20h50

          Vendredi                    19h15 – 20h00

Surprise : Le professeur propose un cours de Body Sculpt (cours généralisé haut et bas du corps avec lests de chevilles, élastiques ou petites haltères) ou un cours de CFA ou un cours de STEP & Sculpt (alternance de step avec du renforcement musculaire).

Mardi                          19h15 – 20h00

Samedi                       10h00 – 10h45

3 : Les cours de gym douce et détente comme le Stretching.

Mardi et Vendredi       9h15 -10h00

Jeudi                           20h05 – 20h50

COACHING PARTICULIER :

A vos côtés durant toute la séance, le Coach est là pour vous seul : 

- il fixe avec vous des objectifs cohérents (qui tiennent compte de vos spécificités et de vos souhaits)

- il vous motive durant l'effort (pour vous aider à progresser) 

- il vous conseille et adapte la séance à vos éventuelles difficultés passagères (stress, fatigue...)

- il est en permanence à l'écoute de votre corps.

Sa priorité : vous remettre en forme sans altérer votre santé (dos, articulations, muscles, problèmes particuliers...).          

Entre 14h00 et 16h00 vous pouvez réserver la salle de musculation ou de cours collectifs uniquement pour vous ou pour un groupe de personnes (de 2 à 8 personnes). Le tarif est alors de 40€ de l’heure (5€ par personne pour un groupe de 8 personnes). Sur RDV.