MUSCULATION

Avec du matériel professionnel Techno Gym sur appareil guidé ou avec barres et haltères, réparti sur une superficie de 160m², vous avez la possibilité de travailler le haut comme le bas du corps.

L’espace musculation peut-être utilisé de manière libre ou de manière encadrée.

-Pour la première les adhérents disposent de l’ensemble de l’espace de musculation pour pratiquer à leur guise en respectant le règlement intérieur et les consignes de sécurité.

-Pour la seconde l’éducateur propose un programme personnalisé en fonction des objectifs : perte de poids, ventre plat, fesses fermes, cuisses galbées, bras toniques, prise de muscle renforcement général, retour de blessure, entraînement intensif pour une activité… résultats et efficacité garantis.

Horaires :  CLIQUEZ ICI    

FITNESS

15 cours/ Sem & 6 jours / 7

Téléthon 2008

Les cours sont assurés à partir de 3 personnes par des professeurs diplômés d'état en métiers de la forme.

4  types de cours en musique sont proposés :

1 : Le STEP, cours chorégraphiés et cardio vasculaire d’une durée de 30/45 minutes.  

2 : Les cours de renforcement musculaire, d’une durée de 45 ou 60 minutes :

      CUISSES FESSIERS et ABDOS (CFA) : localisé sur le bas du corps

      BODY SCULPT (cours généralisé haut et bas du corps avec barres, lests de    chevilles, élastiques ou petites haltères) 

        BODY BARRE (cours généralisé haut et bas du corps avec barres)                

3: Les cours mixtes qui alternent Cardio et renforcement:

BODY CARDIO (Nouveauté 2009)

CIRCUIT TRAINING FITNESS (+ d'infos cliquez ici) (Nouveauté 2009)

4 : Les cours détente plus doux:

          STRECHING

COACHING PARTICULIER 

A vos côtés durant toute la séance, le Coach est là pour vous seul : 

- il fixe avec vous des objectifs cohérents (qui tiennent compte de vos spécificités et de vos souhaits)

- il vous motive durant l'effort (pour vous aider à progresser) 

- il vous conseille et adapte la séance à vos éventuelles difficultés passagères (stress, fatigue...)

- il est en permanence à l'écoute de votre corps.

Sa priorité : vous remettre en forme sans altérer votre santé (dos, articulations, muscles, problèmes particuliers...).     

          A votre domicile, à la salle de ForM'ever ou tout autre lieux uniquement pour vous ou pour un groupe de personnes (de 2 à 8 personnes maximum). Le tarif est alors de 40€ de l’heure (5€ par personne pour un groupe de 8 personnes). Sur RDV.

Arrivée sur le lieu de domicile du Coach Sportif

Bilan peronnel avec la personne, mise en place des objectifs

Séance en exterieur, Renforcement des Cuisses

Renforcement des Fessiers

Renforcement des Abdos